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Medidas
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Monte Sua Dieta Personalizada
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Masculino
Feminino
Qual seu objetivo principal?
Selecione
Perda de peso
Ganho de massa muscular
Definição
Saúde geral
Qual o seu nível de atividade física?
Selecione
Sedentário
Leve (1 a 2x por semana)
Moderado (3 a 4x por semana)
Intenso (5x ou mais por semana)
Quantas calorias deseja para a dieta?
Qual sua preferência para o
Café da Manhã?
🌮 Tapioca c/Frango
🍏 Frutas
🍶 Iogurte
🥞 Crepioca c/Queijo
☕ Café
🥟 Pão de Queijo
🍳 Pão c/Ovo
🧀 Pão c/Queijo
🥛 Café c/Leite
🥧 Cuscuz
🥪 Pão c/Presunto
🥖 Pão c/Mortadela
Qual sua preferência para o
Almoço?
🍚 Arroz
🍟 Batata
🥩 Alcatra
🐷 Carne de Porco
🥣 Feijão
🐟 Salmão
🥔 Mandioca
🍠 Batata Doce
🧆 Carne Moída
🍗 Frango
🐟 Tilápia
🥗 Salada
🍳 Ovo
🍝 Macarrão
🥩 Patinho
Qual sua preferência para o
Café da Tarde?
🥣 Cereal
🍏 Fruta
🍶 Whey
🥞 Crepioca c/Queijo
🥛 Leite
🥟 Rap10
🍳 Pão c/Ovo
🥤 Shake
🧃 Suco
🥧 Cuscuz
🥪 Sanduíche
🥖 Pão Integral
Qual a sua preferência para o
Jantar?
🍗 Frango Grelhado
🥩 Patinho
🥩 Alcatra
🐷 Carne de Porco
🐟 Tilápia
🍅 Tomate
🥦 Brócolis
🍠 Batata Doce
🧆 Carne Moída
🍚 Arroz
🥣 Feijão
🥗 Salada
🍳 Ovo
🍝 Macarrão Integral
🥬 Couve Flor
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